最佳睡眠指南
您的床墊是您的朋友嗎?
睡個好覺,過上更好的生活
“生命屬于睡眠良好的人”
諺語說:睡覺是一件超幸福的事,非得要等到醒來,你才知道你睡著了。
睡眠導致的慢性疲勞會導致背痛和肌肉緊張,還與肥胖、糖尿病、抑郁癥甚至癌癥有關。
可現實是,許多人難以入睡或夜晚經常醒來,??這使他們感到自己幾乎沒有睡著過。
有關飲食和運動如何影響健康的有大量的信息,但良好睡眠的重要性通常被忽略,睡眠是保持良好健康狀況的第一要素。
在這個重視生活和工作效率,以及越來越依賴通過技術進行連接的社會中,缺乏良好的睡眠正成為一種危機。
我們應給睡眠以足夠的關注和重視。
4個好睡眠應該具備的條件
臥室:一個專門為了睡覺和休息而設計的房間
如果想營造一個完美的好睡眠的空間,那么臥室就應該是專門為了放松休息而設計。關掉電視、電腦、鬧鐘等其他電子設備。
床,最主要的東西
床應該是臥室中最重要的一個物件。在最好品質的床墊上投資,選擇對血管、脊柱和肌肉系統有充分保護的床墊。它會讓你每天都睡得特別好、特別平穩。建議每10年更換一次床墊。
一個安靜和暗的舒適空間
黑暗會激發黑色素的產生,黑色素是放松和深睡的染色體。窗簾會遮擋外來光線起到很大作用。從鬧鐘、床邊小鐘和電視里面發出的LED光線,尤其是藍色光會障礙激發黑色素的產生,就會影響睡眠的質量。
噪音更會影響睡眠,做好隔音會在一定程度上幫助深睡眠。
周圍的溫度也很重要,最理想的溫度是16到19攝氏度。男人一般會比女人稍熱一點,同時也會保持一個比較平穩的溫度。正是因為這個原因,個人應該考慮選擇不同的床上用品。
正常的生活習慣
正常的生活習慣和活動會幫助身體和頭腦為一個好的睡眠和休息做準備。按正常的時間作息,睡覺和起床會幫助形成一個健康的生活規律。打哈欠、眨眼、發抖和乏力都是告訴你,你應該去睡覺了
舒緩身體,恢復健康
大多數人沒有將他們的睡眠方式與健康問題聯系起來
大多數人沒有將他們的睡眠方式與健康問題聯系起來。在我國,80%的人口周期性地遭受背痛。 久坐的生活方式,不良的姿勢,壓力和緊張已然是我們日常生活的一部分。 社會過度活躍使我們只有很少的時間去睡覺,讓身心保持鎮靜或放松。
晚上的第二部分睡眠被保留用于重要的REM階段。 在此階段,大腦活動劇烈,肌肉放松。 在此階段,對身體的肌肉和骨骼系統提供正確支撐的床墊至關重要。
一張好的床墊軟和硬不是最重要的,貼合和支撐是關鍵。 優質的床墊可以貼合肌膚無壓迫,且平行支撐脊柱,防止因壓力點引起的疼痛,并同時支撐頸椎和腰椎。
 
優質的床墊可以緩解關節上的壓力點,并使身體充分放松。 這樣您的睡眠不會因翻身而受到干擾,并且您醒來后感覺精力充沛,煥然一新。
當身體在睡眠中放松時,它具有自我修復的巨大能力。 雖然不是所有疾病的答案,但舒適的床是邁向整體健康的第一步。
睡眠障礙
頭痛,神經痛和脖子僵硬
晚上脖子的緊張感會更糟,需要正確的枕頭和床墊來支撐。 不正確的支撐會導致肩頸勞損和頭痛。
纖維肌痛
緊張、焦慮和疲勞會導致肌肉痙攣,從而影響背部、肩膀、頸部、胸部和膝蓋。 正確的床墊可通過避免在軟組織上產生不必要的壓力并減輕壓力來緩解這些癥狀。
舒適的床墊,使身體放松。
 
關節和臀部疼痛
當床墊太硬且沒有支撐時,臀部和關節會變成恒定的壓力點。 優質的床墊可適應臥姿時的身體輪廓,并減輕壓力和緩解疼痛。
背痛
如果床墊無法提供正確的支撐并迫使身體處于不良姿勢,則夜間的疼痛和痙攣通常會加重。
膝蓋酸痛
關節上的壓力會加重膝蓋的疼痛。 具有彈性緩壓的床墊可使雙腿放松無壓迫感。
循環問題
血液循環不良會導致夜間腳腫脹、腿部疼痛和麻木。 壓力正確的床墊可大大改善, 良好的血液循環可確保夜間細胞再生良好。
如何識別床墊的好壞?  
鬧鐘還沒響,但你已經醒了
鬧鐘已響了,但你還不想起床
您已經各種嘗試,
還是找不到舒適的姿勢以保證睡眠質量。 
您以其年齡為前提。 您沒有生病或年老:疼痛和不適是由錯誤的床墊引起的。 床墊質量很差,可能很舊了,也可能太過軟和硬了。
參加7分測試
1
您的床超過10歲了嗎? 已使用10年以上的床了大約3,650個晚上。 當我們平均每晚移動40次時,彈簧網和床墊內芯 已經磨損了大約150,000次。
□ 是 □ 否
2
您的床太軟或太短? 要放松所有肌肉并讓身心恢復,選擇足夠長且寬的床很重要。 經常因不適而打擾的睡眠會導致慢性疲勞。
□是□否
3
醒來后會感到疲倦嗎? 質量差的床會導致身體疼痛和僵硬,這會導致反復起床,尤其是在夜間的第二部分,最終導致身心疲憊。 有了新的優質床,肌肉系統就會放松,睡眠會更深,夜間的起床次數會更少。
□ 是 □ 否
4
你會因腰背而痛醒嗎? 由于床鋪過舊或不合適,許多身體疼痛會加重,甚至是由于睡眠中姿勢不良造成的。 如果您背部疼痛,則應尋找個性化的支撐墊,并注意不要混淆牢固性和支撐性。
□是□否
您伴侶的動作會干擾您嗎? 有些床墊為個人提供了比其他人更多的獨立睡眠。 對于體型差異很大的夫妻,建議選擇兩張具有兩種不同舒適度的床墊。
□是□否
5
進行測試(繼續)
6
您的床越來越發出越來越大的噪音嗎?      
在床墊使用的過程中,床墊內部的彈簧會生銹磨損導致老化、性能下降和約20-30%的退化……如果是彈簧床墊或質量較差的床墊,則會導致更多的性能下降。
  
□是□否
你的床像碗一樣形成嗎?
7
如果您感覺自己躺在碗底,則床的懸架已經磨損,它將不再提供必要的支撐以使腰背部和脊柱的放松。
□是□否
結果
如果您對以上七個問題中的2個回答“是”,那么該換床了。
78%的購房者感到遺憾的是沒有正確的選擇一張優質的床墊。 選擇優質床墊是對您健康的投資。
那么該如何選擇床墊?
研究表明,優質的床墊可以持續改善睡眠。 入睡更快,減少了晚上醒來的時間。 容易出現失眠和腰酸背痛的人的癥狀也會明顯改善。
花些時間仔細選擇一張好床墊是值得的。
 
一張好 的床墊可以提供以下睡眠微環境:

正確的支撐脊柱

促進血液循環的條件,因此細胞再生更好

調節體溫并保持最佳舒適度

健康環保

潔凈無螨
1.慢慢來
考慮到床的壽命及其對睡眠的影響,選擇新床要花一些時間,這一點很重要。 建議有足夠的時間使自己感到舒適,躺在不同的床上,閉上眼睛并體驗不同睡眠姿勢下的支撐品質。 比較床墊的硬度并找到正確的床墊是必不可少的。 如果您要與伴侶共享,那么對雙方來說,找到最佳的個人支持至關重要。.
2.刷新并呈現
他們說,饑餓時切勿去購物。 購買新床也是如此, 辛苦了一周后,晚上不要選購床墊,因為在疲勞中您會很容易睡著。 您選擇不適合您的床墊的可能性要高得多。
3.評估一下您的身體感受
在大多數人中,最普遍的信念是硬床就是好床。 這是最大的誤解。 床墊和底座的作用是支撐身體的肌肉和骨骼結構,避免不必要的壓力。 床墊應該適合您的體型。 您與伴侶一起睡覺,也應該綜合睡眠方式的差異,選擇一張適合兩人統合舒適的床墊。
 
4.沒有良好的基礎就沒有床墊
床墊和床撐是不可分割的元素。 床架的懸架延長了床墊的使用壽命。 如果您購買了漂亮的全新床墊并將其放在磨損或不足的底座上,則會導致過早磨損。 建議購買高品質的床撐。
5.選擇一個專家
選擇床品要慎重和專業。 應參考的專家指導,建議您合適哪種床最適合您的體型。
6.睡眠是精英群體的一種投資 
一張好床墊會讓身體越睡越好,而一張不好的床墊會把身體睡壞。購買便宜的床墊往往最終的代價會變得更加昂貴。 您可能節省了一部分金錢,但不合適的床墊會損害你和家人的身體。您會為一張優質品牌的床墊多支付一些費用,但您是給好睡眠和健康方面進行投資,所賺到的會更多。
如何保養床鋪?
在使用的頭幾個月中, 為了保持材料在床墊表面的均勻分布,建議在前兩個季度翻轉一次床墊。然后每半年翻轉一次。
床墊保護套
可清洗的床墊面料套可防止過早磨損并保護床墊免受任何污漬。
消毒
基本的真空吸塵器無法去除床墊深層中的細菌和塵螨,艾吉斯是一種安全有效的解決方案,歐盟及6個主要發達國家安全認證,通過在床墊內芯材質里添加艾吉斯抗菌防螨材料,自動降解人體分泌的皮脂、汗液和皮屑,切斷螨蟲的食物鏈,達到天然、生態防螨效果。
一般建議
避免彎曲床墊以保持分子結構。
偶爾轉動床墊的頭部和足部末端,以確保表面材料保持均勻分布。
每年至少兩次使用雙面(如果有夏季和冬季,則在10月和4月使用)。
將床墊放在適合延長床墊壽命和質量的底座上。
切勿將床墊直接放在不通風的支架上。
不同類型的床墊
優質床墊的功能既簡單又非常復雜。應該牢固地充分支撐身體的所有位置,但要柔軟而溫暖,足以防止身體重量帶來的反壓迫。簡而言之,它旨在適應您的體型,使其貼合和支撐。  

為了更貼近客戶的需求,breckle提供了多種型號的床墊供不同個體使用。每種型號有不同的支撐度,并具有適合身體結構的各種舒適區。 

 所有breckle床墊的構造均類似,采用公司專利研發的高分子全氧冷泡綿及升級內芯,整塊內芯或多塊內芯組合,均進行了科學的人體工程學精準切割。   
5 zones
7 zones
Anatomical areas
Male and Female
breckle,經多項歐盟權威認證和聯合國氣候邊界認證的床墊,致力于可持續發展的未來
通過執行嚴格的環保生產流程和工藝,breckle一直考慮保護環境和客戶健康.

健康產品
如今,有證據表明,睡眠期間皮膚從床墊吸入的所有化學物質都會人體吸收并逐漸吸收到血液中。

breckle致力于生產健康的產品。 所有breckle床墊均于2006年通過了歐洲生態標簽認證。歐盟生態標簽成立于1992年,是歐盟所有成員國中唯一使用的官方歐洲生態標簽。 它考慮了與生產、回收和對環境的總體影響有關的標準。

該標簽為產品的固有成分,無毒產品安全可靠,耐用性和舒適性設定了嚴格的標準。 所有breckle床墊均符合這些嚴格的規定。
可持續的環保產品
選擇breckle床墊時,您不僅在購買優質產品,而且還做出了負責任的環保生態選擇。

全球二氧化碳足跡約占人類生態足跡的60%。二氧化碳的排放量遠遠超過廢氣和噴氣燃料。因此,CO 2排放量的變化具有深遠的影響。通過有意改變日常生活中的CO 2排放量,改善大自然生態對地球環境是有益的。
從長遠考慮出發,breckle以“對睡眠有益-對氣候更有利”的環保理念進行研發和生產,通過創新工藝將發泡過程中的CO2排放量降低到技術可行的最低水平。減少了全球的CO 2排放量,以實現可持續的氣候保護。 產品中性且無CO2排放,同時考慮到可持續性和回收利用。確保產品材料的排放純凈和防止對環境的污染,獲得“聯合國氣候組織”嘉許和認證。
breckle大中華區運營中心  
電話:400-6858-568    0755-89583647      
地址:廣東省深圳市龍崗區黃閣路天安數碼城2棟B座701室       
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